Lezione Introduttiva
Primo approccio al Protocollo, alcune nozioni e pratica a terra di alcuni esercizi di respirazione base. Riscaldamento e primi esercizi di stretching e uso del ponticello per vedere le sensazioni e le prime impressioni.
Livello Uno
Alla fine del livello 1 gli studenti saranno in grado di gestire le varie tecniche di respirazione, solo diaframma, diaframma e torace, respirazione completa con pause.
Saranno in grado di fare un corretto riscaldamento del corpo con alcuni esercizi di stretching soprattutto della parte alta del corpo finalizzata all’aumento della volumetria polmonare.
Gli studenti saranno in grado di prendere e rilasciare la posizione sul ponticello in maniera corretta, impareranno ad usare il ponticello in differenti posizioni, e impareranno a gestire le diverse distanze dal ponticello, con varie posizioni delle braccia e con varie tecniche di respirazione.
Impareranno infine alcune tecniche di rilassamento.
Livello Due
Alla fine del livello 2, gli studenti saranno in grado di creare tabelle di respirazione per aumentare il controllo del respiro e per diminuire il numero degli atti respiratori al minuto, lavorando continuamente sullo stretching di schiena e corpo, aumentando la difficoltà degli esercizi iniziati nel Livello 1.
Impareranno nuove tecniche di rilassamento
Stage:Lo stage dura solitamente due serate o due mezze giornate.
E’ stato creato per lavorare su gruppi di persone, include una parte dettagliata di respirazione, pratica della stessa oltre agli esercizi di stretching e l’uso del ponticello.
Diventa un istruttore di BCS Protocol:
Questo livello ti da la possibilità di diventare un istruttore di BCS Protocol.
Analizzerai tutti gli esercizi uno a uno, imparando a eseguirli, ma soprattutto a spiegarli ai tuoi studenti e ti verrà spiegato cosa guardare nello studente e come gestire l’allenamento avendo come priorità la salvaguardi dell’allievo nello svolgimento degli esercizi.
Questo corso e’ successivo ai Livelli 1 e 2 più pratica degli stessi