Andrea Zuccari: Il Secondo Apneista piu’ profondo al mondo -185 mt. No Limits
Istruttore di apnea/ trainer; Specializzato in Compensazione e Tecniche Respiratorie
Proprietario di Freediving World Apnea Center – Sharm el Sheikh – Egitto
Alice Cattaneo: Apneista, Fotografa, Istruttrice subacquea, Personal Trainer
Co-Proprietaria di Freediving World Apnea Center – Sharm el Sheikh – Egitto
Moglie di Andrea Zuccari
BCS Protocol CEO
Nel 2011 fanno un viaggio in India per seguire un corso di Pranayama avanzato, per poter perfezionare le loro conoscenze riguardo le loro tecniche di respirazione. Da quel viaggio nacque il libro ” Viaggio in India alla scoperta del Pranayama”
Negli anni successivi iniziano a girare il mondo fornendo corsi di compensazione, respirazione e BCS Protocol.
Nel 2017 Andrea si stava preparando per il tentativo di Record Italiano in No Limits.
Abbiamo iniziato in quel momento a fare una serie di ricerche per cercare un allenamento che potesse aumentare le sue capacita’ polmonari, quando finalmente incontrammo Alessandro Rinaldi, un istruttore di yoga che ci fece conoscere questo attrezzo il “backbending bench” che noi chiamiamo per semplicità “il ponticello”
Abbiamo immediatamente capito che quella era la giusta direzione per ottenere cio’ che stavamo cercando, e Alice iniziò subito a prendere alcune lezioni.
Il Ponticello e’ uno strumento creato da Lyengar, il fondatore dello Yengar Yoga e uno dei piu’ grandi maestri yoga.
Andrea ha iniziato a usare il ponticello per la preparazione del suo record. Sei mesi di allenamento portarono risultati incredibili, la sua CV ( capacità vitale) e’ aumentata di 1.5lt.
Usando il ponticello mese dopo mese, abbiamo iniziato a comprenderne le sue potenzialità non solo con gli apneisti ma con tutti gli sportivi e con persone con semplici problemi posturali.
Alice ha iniziato così a collaborare con fisioterapisti, osteopati e istruttori yoga e dopo tre anni di lavoro e di esperienza su centinaia di persone abbiamo dato vita al BCS Protocol che unisce tecniche di respirazione corretta, tecniche per aumentare la propria capacità polmonare, stretching del corpo e correzione di problemi posturali.
RISULTATI:
Quando Andrea Zuccari ha iniziato il suo allenamento per il tentativo di record abbiamo iniziato un protocollo d’allenamento monitorando la sua capacita’ vitale facendo cinque test spirometrici ogni mattina con una ispirazione massima, cinque test con ispirazione massima più carpa, un’ora di BCS Protocol e di nuovo i test.
Dopo sei mesi di allenamento la sua capacità vitale era aumentata di 1,5 litri, la sua capacità vitale con carpa era aumentata di due litri.
Ovviamente stiamo parlando di un allenamento molto intenso in preparazione di un record del mondo, ma i risultati sono stati comunque stupefacenti!
Benefici per Sportivi:
Apneisti: Già dopo due o tre lezioni abbiamo notato che l’apneista avverte differenza in acqua, si sente piu’ rilassato con la sensazione che piu’ aria possa entrare nei polmoni con meno sforzo muscolare.
Chiunque, dall’atleta di alto livello all’apneista di livello base sente il beneficio e il lavoro intenso cosa che porta le persone a continuarne l’uso.
Ogni persona viene considerata a se, in base alla diversa costituzione fisica, ai propri obiettivi e al proprio livello iniziale, l’insegnamento e’ costruito sulla persona, ecco perchè non basta sdraiarcisi sopra e respirare per ottenere il massimo beneficio.
Atleti: ciclisti, calciatori, corridori, atleti di qualsiasi tipo, aumentando la capacità polmonare aumenteranno la quantita’ di ossigeno nei polmoni che puo’ essere utilizzata per ossigenare i tessuti, aumentando così le performance atletiche.
Benefici nei problemi posturali:
Questo protocollo, ha una sezione dedicata ai problemi posturali, per chi passa la giornata seduto davanti a un computer o in macchina guidando o sul cellulare, prenendo tutte quelle posizioni che chiudono le spalle e ingobbiscono il corpo.
Persone molto alte che si piegano in avanti per guardare le altre persone, ragazze che incurvano le spalle per nascondere il seno o per controbilanciare il peso del seno stesso. Per tutte queste persone il “ponticello” e’ uno strumento eccezionale.